Réveil à 3h du matin : comprendre les causes et solutions
L’essentiel à retenir : ce réveil nocturne marque un basculement hormonal naturel entre mélatonine et cortisol, fragilisant la stabilité du repos. Nous pouvons ainsi dédramatiser les pensées anxieuses et identifier des besoins de détoxification du foie ou de régulation glycémique. Fait marquant : plus de 50 % des épisodes d’hypoglycémie sévère surviennent durant cette phase…
